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１１月６日　総勢２０名！
　ご参加いただきました皆様、お疲れ様でした。
　楽しんでいただけましたでしょうか？

　山登り初めての方、常連様、ご夫婦で、お子様と、お友達と、
　と大勢の方がご参加下さいました。
　皆さんそれぞれとっても仲良しで、微笑ましかったです。

　頂上で食べたカップ麺、寒かったからひときわ美味しく感じたのは
　私だけかしら…
　風邪ひいてませんか？
　
　
　これがきっかけとなり、山登りを好きになってもらえたら
　嬉しいです！！

　そろそろ筋肉痛が出てきている頃でしょうか？（笑）

　
　これからも色々と計画していく予定ですので、
　楽しみにしていてくださいね。

　今回参加出来なかった方も次回お待ちしております！
　みんなで楽しく心身ともに健康になりましょうね～
　
　

いつもお世話になり、ありがとうございます。

山登り部から第４回山登りのお知らせをさせていただきます。

日時：平成２８年１１月６日（日）
時間：AM９：００　出発
集合場所：阪急芦屋川駅
登山場所：荒地山（兵庫県芦屋市）

・阪急芦屋川駅からスタートし、城山から岩梯子、七右衛門嵒を経て荒地山山頂へ。山頂から風吹岩へ行き、ロックガーデンから高座の滝へ下山します。最後はスタート地点と同じ阪急芦屋川駅へ戻ってきます。１３時半頃までには下山の予定です。
・お車は、阪急芦屋川駅付近に有料駐車場が点在しておりますので、そちらをご利用ください。
・１１月初旬ですので、蒸し暑い可能性は低いですが、体調などには十分気をつけ、飲み物も各自必ずご用意お願いいたします。
・山登り途中で少し時間をとって、お昼ごはんを食べる時間を設ける予定です。おにぎりやお弁当などを各自ご持参ください。
・今回は「岩梯子」「七右衛門嵒」という岩を登ったり潜ったりする地点を上ります。また下りも「ロックガーデン」という岩場を下ります。岩に手をついて進むポイントがありますので、必ず軍手などをご用意下さい。
・ケガは自己責任で！当日は最低限、動きやすい服装・履きなれたスニーカーでいらっしゃってください。また荷物はリュックサックなどの両手が空く状態で動くことのできるものに入れるようにしてください。準備運動など万全を期し、体調が悪ければ決して無理はせずに、お申し出くださいますようお願いいたします。
・雨天の場合は中止となります。参加者の方には前日までにご連絡させていただきます。

六甲山系のコースの中でも、岩登りがあったりして少し変わっている面白いコースです。
一緒に掲載しております写真は以前行ったときのもので、「岩梯子」と「七右衛門嵒」を上っているときのものです。
普通の山登りだけでなく、少し違った魅力も感じられると思いますよ♪

年内はこれで最後の山登りとなります。
日頃の運動不足を解消したい方や山登りにご興味のある方、もちろん初心者の方も大歓迎です！
是非ご連絡くださいね。
山登り部一同、皆様のご参加をお待ちしております！

いつもお世話になり、ありがとうございます。
山登り部より、１０月１６日山登りのご報告です！

今回は岩湧山へ行ってきました！
岩湧の森駐車場に車で向かい、まずは案内所の四季彩館へ。
9時半頃から、「いわわきの道」へ出発しました。
岩湧の森から山頂までは4つ道があるのですが、「いわわきの道」は距離が長い分、比較的なだらかな上りが続くルートで、とても上りやすいコースでしたよ！
山道は沢山の木々が生い茂っており、木陰が非常に多く、当日は快晴で、風もとても気持ちが良かったです！
森林浴を楽しみながら、まずは五ツ辻分岐へ。
そこから尾根道のダイヤモンドトレールを歩いて山頂へ向かいました。
岩湧山山頂は、この時期ススキの草原が広がっており、展望も非常に良くて最高でした！
頂上から少し行った先に広場があり、そこでお昼ごはんをいただきました。
休憩の後は下山！
東峰までは同じコースを戻り、そこから「きゅうざかの道」を下山しました。

予定通り13時頃に下山でき、おおかた3時間半ほどの山登りでしたが、景色も最高でしたし、適度な疲労感が気持ち良かったです！
参加いただいた中には子供さんもいらっしゃったのですが、最初から最後まで元気に歩いていて、こちらまで元気になりました♪
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！

さて次回は……
１１月６日に兵庫県の芦屋にあります荒地山へ行きたいなと考えております。
年内は次回で最後の山登りになります！
詳細はまたこのページにてご案内いたしますので、ご興味がある方は是非ご参加くださいね～！

すっかり秋らしくなってきましたね～
読書の秋。食欲の秋。運動の秋。
みなさんはどんな秋をお過ごしですか？

秋の夜長を有意義に過ごしたいですね!!
（でも寝不足は大敵です！お気をつけ下さい）

さて、弊社では11月20日（日）13時30分より
「第二回プロバイドリーム」を開催する運びとなりました。

今回も皆さんのお役に立てるよう、濃～い内容を企画しておりますので
皆さんお誘いあわせの上、是非ご参加下さいませ＾～＾

いつもお世話になり、ありがとうございます。

山登り部から第３回山登りのお知らせをさせていただきます。

日時：平成２８年１０月１６日（日）
時間：AM９：００　出発
集合場所：岩湧の森　駐車場
登山場所：岩湧山

・岩湧の森からスタートし、岩湧寺を通過後、いわわきの道から五ツ辻分岐へ。そこから東峰を通過し岩湧山頂上を目指します。下りは途中まで同じ道を下り、東峰からきゅうざかの道へ。最後はスタート地点と同じ岩湧の森へ下山します。１３時半頃までには下山の予定です。
・お車は、岩湧の森に無料駐車場が6ヶ所あります。電車でのアクセスは難しい場所ですので、お車で来るのが難しい方は是非一度ご相談ください。
・１０月中旬ですので、蒸し暑い可能性は低いですが、体調などには十分気をつけ、飲み物も各自必ずご用意お願いいたします。
・山登り途中で少し時間をとって、お昼ごはんを食べる時間を設ける予定です。おにぎりやお弁当などを各自ご持参ください。
・今回の下山コースは「きゅうざかの道」という名前の通り急坂を下ります。足元には十分注意し下りますが、怪我等を防ぐ意味でも、必要な方は軍手などをご用意下さい。
・ケガは自己責任で！当日は最低限、動きやすい服装・履きなれたスニーカーでいらっしゃってください。また荷物はリュックサックなどの両手が空く状態で動くことのできるものに入れるようにしてください。準備運動など万全を期し、体調が悪ければ決して無理はせずに、お申し出くださいますようお願いいたします。
・雨天の場合は中止となります。参加者の方には前日までにご連絡させていただきます。

季節的に頂上にはススキの草原が広がっており、眺望も良い場所です。最近お天気があまり良くないので心配ですが、当日晴れることを祈りましょう！

日頃の運動不足を解消したい方や山登りにご興味のある方、もちろん初心者の方も大歓迎です！
是非ご連絡くださいね。
山登り部一同、皆様のご参加をお待ちしております！

「箸置き」でゆっくり、よく噛む食事習慣がつく！
ゆっくり・よく噛んで・腹八分は、健康的なダイエットの基本でもあります。それはわかっているのですが、いざやろうと思うと、なかなかできないのが現実でしょう。

ほとんどの人が食事の間中、箸を持ちっぱなし、次から次へと料理を口に運び続け、口の中が空になる間もなく食べ続けています。

そこで、今回お勧めしたいのが、ゆっくり・よく噛んで・腹八分を満たす食事習慣をつくれる方法「箸置き」です。

やり方は簡単。食事のときに、ごはんやおかずを口に入れたら箸（フォークやスプーンも同じ）を食卓の上に置きます。そして噛んで、飲み込んで、口の中が空になってから次のものを口に入れるようにする。
これだけで、食べる速度がゆっくりになり、それに伴ってよく噛むようになります。

よく噛む食事を続けて消化吸収がよくなると、お通じにもいい影響があります。箸置きを実践したら便秘が解消した、下痢が改善したという人も大勢いらっしゃるようです。

早食いで満腹まで食べる食事習慣と肥満の間には、明確な因果関係があります。
早食いでお腹いっぱい食べる人は、肥満になる確率がなんと３．５倍で、肥満になると糖尿病にかかる確率は５倍、高血圧の確率は３倍にもなります。つまり、早食いを続けていると近い将来、間違いなく病気になってしまうということです。

よく噛むと満腹中枢が刺激されて食欲がセーブされ、自然と過剰なカロリー摂取が抑制されてきます。
よく噛むと、よく眠れて、心穏やかにリラックスできます。
だから、今日から「箸置き」を！
体にも、そして心にも、両方にプラスに働くうれしい食事法です。

新聞やスマホを見ながらでなく、素材のうま味や食べれることのありがたさを感じながら、３０回噛みましょう！！！

お豆腐は１０回位でいいと思います（笑）

私たちの体は60兆個の細胞からできています。当然のことですが、細胞が元気なら体も元気です。細胞が疲れていれば、体も疲れやすくなる。細胞が老化すれば体も老化する。そう考えれば、予防医学にとって最大の課題である「病気になりにくい体をつくる」ためには、「細胞を元気にしてあげればいい」という事になります。細胞が活性化すれば、病気を予防できるんですね～では、細胞を元気にするには、イイ物（材料）を食べる・食べ過ぎない・運動する等、精神的な方では楽しく・ワクワク（恋をしたり・趣味・何でもオモシロガル）することが大事です。

今回は細胞を元気にするための有酸素運動「腕振り」をご紹介いたします！

体の血流をよくすると、酸素や栄養が血管を通して臓器や組織に行きわたるんですが、それだけではなく全身の細胞から出た老廃物を回収するという役割りも果たしています。血液がサラサラになり詰まりにくくなるし、体が温かくなってきたら脂肪が燃えてきた証拠でダイエット効果抜群です。

たった5分の腕振りです。朝のテレビ番組を見ながら、あるいは好きな音楽でも聴きながら、家族と一緒にやってもいいし一人でもやれます。もちろん自宅でも旅行先でも・・・つまり「いつでも、どこでも、一人でも」簡単にできる究極の脂肪燃焼運動です。

やり方はいたって簡単です。まず、両足を肩幅に開いて片足を軽く一歩前に出します。
両手を腰に当てて両膝を軽く曲げます。後ろ足のカカトを少しだけ浮かせ、体重が前足と後ろ足に均等にかかるようにして、ゆっくりと上下に動かします。このときのポイントは、上に動いたときに膝が伸びきらないようにすることと、上下にスムーズに「張り子の虎」の頭のように、ふわふわと動かすことです。
上下のリズムがうまくとれたら、腕の動きも入れましょう。腕は伸ばして肩から大きくリズミカルに振ってください。「いち、に」と掛け声をかけるとリズムがとりやすくなり、それに合わせて酸素も取り込みやすくなります。

太もも・ふくらはぎは第二の心臓といわれ血流を心臓に戻すポンプの役割を果たしますのでここを強化することで血流がよくなり、肘を伸ばし肩甲骨回りの筋肉を動かすと肩こりも治りますよ～

先ずは１分間を朝晩２回、次は２分、５分と延ばしていってください。

是非、実践して続けてくださいね～

いつもお世話になり、ありがとうございます。
山登り部より、６月２６日山登りのご報告です！

今回は二上山へ行ってきました！
連日雨続きでお天気がかなり心配だったのですが、当日は快晴でまさに山登り日和♪
９時半頃に二上神社口駅から程近い登山口から出発しました。
最初はひたすら上り！
前日雨が降ったせいか湿度が高くムシッとしていましたが、山道は沢山の木々が生い茂っているので木陰も非常に多く、思ったよりも暑さはマシに感じられました。
森林浴を楽しみながら、雄岳山頂へ！
途中には大津皇子のお墓など歴史を感じられるスポットも！
雄岳山頂は、下手すると見逃してしまいそうなくらいとっても山頂感のない感じでした…。そこから２０分ほど歩いて雌岳へ！
雌岳の頂上に到着後はそこでお昼ごはんをいただきました。
そして一息ついた後は下山。
コースの途中の岩屋付近は千年杉と呼ばれる巨木があり、紫陽花沢山咲いていてとってもキレイでしたよ！
祐泉寺に行くコースで下山し、最後は二上神社口駅方面まで戻ってきました。

おおかた３時間のコースでしたが、歩き終えた達成感と程よい疲労感を感じることが出来ました。
今回は初参加で来てくださった方もいらっしゃって、２０人もの大所帯に！。
沢山お集まりいただき、すごく嬉しかったです！
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！

さて次回は…暑い時期をお休みさせていただき、少しは涼しくなっているであろう１０月１６日に第三回山登りへ行きたいと思います。
詳細はまたこのページでご案内いたします。
ご興味がある方は是非ご参加くださいね～！

いつもお世話になり、ありがとうございます。

山登り部から第２回山登りのお知らせをさせていただきます。

日時：平成２８年６月２６日（日）
時間：AM９：００　出発
集合場所：近鉄南大阪線　二上神社口駅
登山場所：二上山

・二上神社口駅からスタートし、頂上を目指した後、また同じ場所まで下山します。１３時頃までには下山予定です。
・お車で来られる場合、二上神社口駅付近には駐車場があまりないようなので、下山の際途中で通る予定のふたかみパーク當麻に停めていただき、そこから登山口へ向かうなどしていただければと思います。
・６月のため湿度が高く蒸し暑い可能性があります。熱中症などに気をつける為にも飲み物は各自必ずご用意いただき、当日のお天気が快晴でしたら帽子などを持参していただくことをおすすめします。
・山登り途中で少し時間をとって、お昼ごはんを食べる時間を設ける予定です。おにぎりやお弁当などを各自ご持参ください。（二上神社口駅付近にはコンビニ等がないようなので、当日購入して持参する予定の方はお気をつけください）
・ケガは自己責任で！当日は最低限、動きやすい服装・履きなれたスニーカーでいらっしゃってください。また荷物はリュックサックなどの両手が空く状態で動くことのできるものに入れるようにしてください。準備運動など万全を期し、体調が悪ければ決して無理はせずに、お申し出くださいますようお願いいたします。
・雨天の場合は中止となります。参加者の方には前日までにご連絡させていただきます。

梅雨の時期ですのでお天気が心配ですが、当日晴れることを祈りつつ・・・。

日頃の運動不足を解消したい方や山登りにご興味のある方、もちろん初心者の方も大歓迎です！
是非ご連絡ください。
山登り部一同、皆様のご参加をお待ちしております！

はい、そういう事で第二部もご紹介しますね・・・
第二部の始まりはマジックショーからです^0^

あれよあれよと色々なマジックをご披露頂いて、会場からは
笑いや「おぉ～!!」と感歎の連続でした。
タネは見破れたかな？
「ミスターマジックリン」さんありがとうございました。
ミスターチリチリさんにもお手伝い頂き、とても息のあった??
マジックショーになりました。

そして最後に皆で合唱！大合唱！！
ノリのりで4～5曲いっちゃいました^@^
大きな声を出すという事は、ストレス発散になるので、
皆さんも是非！
大きな声で歌っちゃいましょう＠）（＠

大きな声をだす！思いっきり笑う！
共に健康になる第一歩です。
今回残念ながらご参加頂けなかった方、次回又企画しますので
その時はお待ちしております！ね≪＠＠≫

こんにちわぁ～
はじめましてプロバイドリームです！

EARTH　CLUBの一環として、みんなで笑って
元気になっていこう!!という思いから
今回「プロバイドリーム」を立ち上げ、
記念すべき第一回を６月５日に開催いたしました。

二部構成で第一部は

★予防医療（保険を使わなくてすむようみんなで元気になっていこう！！）講習
　　　～腕ふり体操伝授（笑）～
★メンタルヘルス（落ち込みグセから脱出する秘訣）講習
★その総合として第一部締めくくりで丸谷自ら落語を披露

休憩を挟んで第二部は

★マジックショー
★みんなで合唱

といった感じでアッという間に時間が過ぎていきました@@

まず第一部の様子をお伝えします！

がん細胞って一日に何個できると思いますか～？
一日5000個なんですって！　　　ご存知でした？

それをやっつけるために笑うんです！！
と、おもしろおかしく、そしてわかり易く説明をしたあと
みんなで「アンパンマンのマーチ」に合わせ腕ふりをしました。

息が上がった方も若干いらっしゃった様子！
腕ふり効果でみんなが健康になる事を願ってます☆

そしてメンタル面でも元気になれるよう、落ち込まない
とらえ方をしましょう！とお話しました。

いよいよ入梅に入り、これからの季節皆さん嫌だと思ってませんか～？
でも「嫌だ」って思うのは、偏った思い込みがあるから。
その思い込み（受け止め方）を少し変えたら「嫌だ」が「雨も
又楽しい」という気持ちになりますよ^･^

＃＃＃　締めくくりの落語　＃＃＃
初寄席なのですが、全くそれを窺わせない！
最高な出来栄えでした。さすが我等の丸谷！
と、内輪では盛り上がっておりました。

どれどれ、そんな出来栄えなら見てみたかった!!!
安心してください！YouTubeにアップしてますので
”ホロス亭ヘルス”で検索してみて下さい！

今回のvol.2では「脂肪を燃焼して基礎代謝を上げよう～」です。

脂肪を燃焼させるのに欠かせない筋肉には、2つの種類があります。
それは赤い筋肉と白い筋肉です。赤い筋肉は遅筋と呼ばれ、ゆっくりとした動きや持続的な運動に使われます。一方、白い筋肉は速筋と呼ばれ、瞬発力のある速い動きに必要なものです。
この2つの筋肉のうち、私たちの肥満予防には赤い筋肉が必要です。その筋肉は腹筋・背筋・お尻・太ももの筋肉など、重力に逆らって姿勢を保つ抗重力筋の中に多く存在します。この姿勢を保つ赤い筋肉が、実は体内で脂肪を燃やしてくれる焼却炉の役割をしているのです。この筋肉を効率よく増やす簡単な筋トレ法として、「階段上がり」と「気を付けポーズ」をご紹介します。

☆階段上がり
基本はゆっくりスローテンポで、音を出さずに抜き足差し足で上ることです。
上にあげた足のカカトをつけないようにして、腹筋をはじめ太もも・お尻の筋肉に力が入っていることを意識しながら階段を上ります。何気なく上るのではなく、筋肉に力が入っていることを意識するのがポイントです。

☆気を付けポーズ
電車の中にいるときや待ち時間など、立っているときカカトを付けてお尻の穴に力を入れ３ｃｍカカトを浮かす。
60歳以上の8割が尿漏れ経験があると言われています。この運動は赤筋を鍛え、尿漏れを防ぐ効果もあります。

内臓に近い赤い筋肉を持っていることで、代謝が上がり・体から毒素を出してくれ・寝ている間も脂肪を燃やしてくれる体になります。
どちらも日常生活でちょっと意識すればできることなので、頑張らずにやりましょう（イエイ！）。

8割の確率からすると、弊社も２人は尿漏れしてるなぁ～（笑）

４月２４日(日)　第一弾山登り行って参りました。
前日から明け方まで雨が降っていたので、心配しておりましたが
普段の行いの良い方々にご参加頂いたおかげか、
現地に到着するやいなや好天となり、日焼け止めが必要なくらい
快晴になりました。

朝8時前には到着するという、やる気満々なメンバー総勢15名で
いざ出発!(^^)!

いきなり急斜面の岩場を登り始め、早くも脱落者が出るのでは??
と、ハラハラしながら進むこと２時間、途中所々休憩を取りながら
頂上に到着！
上からの眺めは壮大ですが、足元を見降ろすと
怖いほどの絶壁となっており足が竦みました。

さあ、お腹も空いてきたし早く下山しましょ！
と下り出すと、またもや岩場の急斜面が…(*_*)
転がりそうになりながらも皆さん何とか無事に下山できました。

お昼御飯は待望のご当地グルメ「かつめし」を食べに行きました（＾－＾）
みなさん、反応は其々ですが、お腹も膨れ、思い出に残る山登りになったかな？

無事に第一弾を終え、すでに第二弾の計画を秘かにすすめております(*^^)v
又ご案内致しますので、楽しみに待っていて頂けたら幸いです。

ご参加頂いた皆様、お疲れ様でした＆ありがとうございました。

次回参加したい！！という方が増えることを期待しつつ
最後になりましたが、皆様のご健康をお祈りしております。
ありがとうございました！

「EARTH CLUB」の一環として、“プロバイドリーム”というチームが誕生しました!!

皆様とともに楽しんで大いに笑って、＜細胞を活性化させ、健康になる！＞
という内容にしていこうというところから始まりました。
記念すべき第一回は、６月５日の日曜日、プロバイド事務所に於いて開催します。
チラッと内容をお伝えしますと

第一部にて、毎朝、弊社社員が実行しています体操をみなさんにもお裾分け（伝授）
します(笑)
とっても簡単で、私はこれを毎日することで若返る！と思いこんで行っています。
その後、予防医療セミナー・メンタルヘルスセミナーに続き、第一部の締め括りとして
弊社社長が自ら落語を披露します。相当おもしろいですよ…

休憩後、第二部のはじまりはマジック・ショーから。
これはビックリ！全く仕掛けがわからない…何とか見破ってみたいものです。
その後、皆さんと一緒に歌を歌いましょう！！大きな声を出すことでストレス発散になりますよ～

とこんな感じなんですが、少しでも皆さんに健康になって頂きたい一心で、執り行います。
素人なため、不手際は多々あるかと思いますが、笑って吹き飛ばして頂けたら幸いです。
お時間のある方は是非ご参加を！！社員一同、心よりお待ちしております

今回のラスベガスは思ってた以上に充実した旅となりました。

アンテロープ、グランドキャニオンでパワーを貰い、
いろんな人とお話しをし、楽しい思い出を作ることが出来ました。

さすがラスベガス、一体今何時？ってほど深夜（明け方）でも
普通に人が遊んでます。
ホテル前の噴水ショーも１５分～３０分ごとに開催され、
何と！夜中の１２時まで行われてるんです。（勿論無料で観られます）

アンテロープに行く日の集合が朝の４時だったのですが、
ホテルを通り抜ける時、普通に人がいて、カジノをしてるんです。
みんなパワフルです。

ここでしか出来ないこと…。と思いカジノに挑戦しようと
思ったけど結局スロットを少ししただけで、カードやルーレットは
全くやれませんでした。

でも、ここでしかできない事。。。。

ダウンタウンのアーケード上空を端から端まで一気に通り抜けるという
アトラクション発見！人が歩いている上をです。
かなりの高さがありますが、挑戦!(^^)!
飛ぶ前までは少し怖かったけど、いざスタートすると、
とっても爽快で、面白かったです。

挑戦する事でドーパミンが出るとの事！
今後も新たな事を見つけ果敢に挑戦し続けよ～と思ってます
(^^)/~~~

アンテロープでパワーを充填し元気モリモリ!(^^)!
でも折角ここまで来たからには、観光地であるグランドキャニオンにも
行っておかなければ！！と、又しても車で５時間ほどかけて行ってきました！

ここは夕日に染まるのも見どころらしくサンセットまでいたのですが、
標高2100メートルほどの高所なので、さすがに寒い。

しかし、ここは「おぉ～!!ぉお～!!」しか言葉にできない。というより
他に言葉はいらない(';')
とにかくスケールが半端ない！

まさしくフルパワー！
こんな中で食べるおにぎりは格別に美味しい！！(＾◇＾)

パワー溢れるほどフルに充填できました。

先日リフレッシュ休暇（勝手にそう思ってます）を頂き、ラスベガスへ行って参りました。元々ラスベガスに興味があった訳でなく、ここから車で4～5時間かけて行く「アンテロープ」というパワースポットに興味があり、今回パワーを貰いに行こう！と決心。朝４時集合のツアーに参加して、一路アンテロープに向け出発！！
勿論、車中は時差もあってか疲れが溜まってたのか（両方かな…💦）爆睡してました。

ここは年に何度か発生する鉄砲水が一気に流れてきて、岩が浸食されてできた所。
現地のナホバ族の方に中を案内して頂きながら歩いていくと、そこはもうアメージング( ﾟДﾟ)スゴイ凄いの一言でした。パワー充填！！
帰りの車でも爆睡できました(笑)

いつもお世話になり、ありがとうございます。

EARTH　CLUBの趣旨に沿い、弊社では山登り部を発足することとなりました。
山登りを通じ、少しでも運動不足を解消して健康的な生活を送るお手伝いや、日常から離れ自然を感じる楽しさを提供していきたいと思っております。

さて早速ですが、第１回山登りのお知らせです。

日時：平成２８年４月２４日（日）
時間：AM８：３０　出発
集合場所：鹿嶋神社（兵庫県高砂市）大鳥居付近　駐車場
登山場所：高御位山

・鹿嶋神社からスタートし、百間岩から頂上を目指します。１２時半頃には下山予定です。
・コースの途中に少し手をついて登る地点がありますので、皆様軍手をお持ちください。
・山自体があまり木々の多くない所謂「ハゲ山」となっています。そのためお天気によっては登っている最中日差しを避けるものが少ないためかなりの直射日光にさらされてしまう恐れがあります。山登り当日お天気が快晴でしたら、帽子を持参していただくことをおすすめします。
・山登り中は、特に長めに時間をとってお昼ごはんを食べる時間は設けません。（下山後に行きたい方のみで地元のB級グルメかつめしを食べに、近くの「彦」というお店へ立ち寄る予定です。）下山までに何かお腹に入れるものが必要であれば、お菓子やおにぎりなどを各自ご持参ください。
・ケガは自己責任で！当日は最低限、動きやすい服装・履きなれたスニーカーでいらっしゃってください。また荷物はリュックサックなどの両手が空く状態で動くことのできるものに入れるようにしてください。準備運動など万全を期し、体調が悪ければ決して無理はしないで、お申し出くださいますようお願いいたします。
・雨天の場合は中止となります。参加者の方には前日までにご連絡させていただきます。

最後になりましたが、EARTH　CLUB山登り部では今後もいろんな企画をしてまいりたいと思っております。
今後もこちらにて定期的にお知らせさせていただきます。
運動不足を解消したい方や山登りにご興味のある方、もちろん初心者の方も大歓迎です！
ぜひ一度ご連絡ください！

EARTH CLUB活動の趣旨は、お客様が健康で生き生きワクワク、細胞が元気になるようなことを提供し、充実したハッピーな人生を送っていただくことを目的としています。

その一つが予防医療なんですが、先日（３月１２日付）の丸谷直裕の情熱ブログ「男のロマン」にも書きましたが、予防医療は「日本の未来を明るくする」という社会貢献の目的も兼ねておりますので是非、参考にして実践していただければと思います。

予防医療の本質は誰もが本来持っている自然治癒力を高めること、そのために人間のカラダを構成している６０兆個の細胞を元気にする。細胞の元気がカラダの元気。
病気を診断・治癒するのはお医者さんの仕事ですが、細胞を元気にすることは誰でも簡単にできます。

人間のカラダはうまく出来ていて天からの「授かりもの」大事に管理していくか任されています。まさに「本人次第」

今回のvol.1では、普段の生活の中で「なんでもオモシロがってやること！」

笑っている時・楽しい時・恋をしたり・子供の成長を感じたとき等は細胞が元気になり免疫力がアップしている状態になってます。自らコウカクを上げて眉間を広げるだけでも脳が楽しいと思い細胞が元気になっているようです。
逆に怒る・イヤな気分にになると活性酸素が出て老化につながるので注意したいですね～（目の前の出来事に対してイイ受け取り方をしたいですね）

ゴミを拾った・人に親切にした時も気分が良くなり細胞が元気になっているので、例えばトイレにウンコが付いていたら拭くようにしましょう～細胞が元気になって健康になる上に運も付いてくるかも（イエイ！）

毎日ワクワク、なんにつけてもオモシロがってやりましょう！

保険代理店とは皆様に保険を販売し、事故や病気になった際、精神的・経済的にお守りする仕事ですが、それ以外にお客様のために何か出来ることがないかという思いから「ＥＡＲＴＨ　ＣＬＵＢ」を発足いたします。

イキイキ・ワクワク細胞が元気になるよう、また相続・資産運用などの情報提供など、
健康で争いのないハッピーな人生を送っていただくための活動です。

大したことはできませんが「何もしないより、私たちは私たちに出来ることをするだけ」という思いでスタートいたしますので何卒よろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丸谷直裕